Отчасти именно популярный, а кому-то и вовсе неизвестный, сайт iherb.ru подтолкнул меня к здоровому образу жизни. Потому что, изучая проблемы питания и здоровья в целом, рано или поздно приходишь к нехитрому умозаключению - это чертовски сложно! Подобрать хотя бы для самого себя правильный рацион питания, даже исключив из него откровенную химию, алкоголь, ГМО-продукцию, ненатуральные сладости, оказалось совсем нелёгкой и нетривиальной задачей. И даже через год дотошного изучения этих вопросов, у меня до сих пор появляются новые вопросы и вносятся корректировки в, уже казалось бы разобранные, ответы.
Итак, если обобщить, то среднестатистический житель "нерезиновой" - явно не очень здоров. Как любят говорить врачи - нет здоровых, есть необследованные. Причин этому чрезвычайно много, но самая главная в самом человеке - ему банально плевать на своё здоровье/тело/душу, пока это всё не болит и не беспокоит. Но парадокс заключается в том, что еще одна крылатая поговорка - поздно пить боржоми, когда почки отвалились - верна на 100% и отражает суть наплевательского отношения к самому себе.
Если вы сейчас это читаете, то возможно не относитесь к подобной категории людей, начав изучать своё здоровье и питание, начав бегать по утрам и так далее... А возможно вас привела на этот сайт именно какая-то болезнь, которая является всего-лишь следствием вышеперечисленных причин.
Ну и куда же без главного вопроса - Что делать? Ответ предлагаю искать самостоятельно, потому что если бы кто-то уже нашел стопроцентно единственно-верный ответ на этот вопрос, то все люди были бы уже счастливы и здоровы. У каждого человека своя личная генетика, предрасположенности, вес, карма, если хотите, и так далее. Давно понятно, что не существует одной таблетки "от всего". Очень умиляет вопрос "что мне посоветуете выпить, чтобы похудеть?". Воды попей, хуже точно не станет. И смешно, и грустно. Неужели трудно понять, что должен быть комплексный подход к своему здоровью, который начинается, если не с детства, потому что родители не побеспокоились о вреде белого сахара, то хотя бы с момента осознания имеющейся проблемы? Именно осознания! А не "желания" выпить таблетку и похудеть. Именно полноценное осознание проблемы поможет понять необходимость держать осанку, заниматься спортом, высыпаться, пить достаточное количество воды, отказаться от пива по пятницам и так далее и тому подобное. Всё очень индивидуально. Я как-то подсчитал и понял, что даже из натурульной еды не получаю полноценную дневную норму питательных веществ, витаминов, минеральных элементов, не говоря уже о том, что банально мало пью воду, поэтому даже то, что я ем, просто не может качественно усвоиться. Поэтому я начал изучать как восполнить эти нехватки и попал на сайт айхерб, на котором нашел для себя многие ответы, на основании которых составил минимальную схему того, что нужно пить в течении года. Ниже приведу ссылки на некоторые товары, которые я лично употребляю и которые подходят лично мне. Это не означает, что они подойдут всем! Сделайте анализ крови на витамины, волос или ногтей на микроэлементы, узнайте в чём нуждается именно ваш организм, задавайте вопросы яндексгуглу, изучайте отзывы на сайте айхерба, в том числе обязательно читайте отрицательные отзывы - их гораздо меньше, но возможно в них содержится важный нюанс касательно именно вашей проблемы.
Несколько примеров (можно нажать на ссылку или картинку для перехода на iherb):
1. Рыбий жир Омега-3 - Natural Factors, Rx Omega-3 Factors, 630 mg
*для чего это: улучшение сердечно-сосудистой системы*почему именно этот вариант: удобная дозировка 630мг Омега-3 в 1 капсуле
2. Витаминный комплекс - MegaFood, Мультивитамин "Раз в день", 90 таблеток
*для чего это: восполняет нехватку витаминов и минералов*почему именно этот вариант: дозировки компонентов не превышают 1 дневную норму
3. Кальций-Магний - Country Life, Target-Mins, 180 таблеток
*для чего это: дополняет витаминный комплекс, пить отдельно от него*почему именно этот вариант: удобный размер, плюс содержит полезный фосфор
4. Цинк - Now Foods, Цинк, 50 мг, 250 таблеток
*для чего это: поддерживает иммунную систему, очищает кожу, укрепляет ногти*почему именно этот вариант: хорошее качество и цена
5. Лецитин - Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул
*для чего это: поддерживает нервную систему, успокаивает*почему именно этот вариант: мужчинам рекомендуется лецитин из подсолнечника
6. Кора муравьиного дерева - Now Foods, Кора муравьиного дерева, 500 мг, 250 капсул
*для чего это: чистит организм от паразитов, грибков, помогает при простуде*почему именно этот вариант: пробовал другие, но этот работает лучше
7. Черный орех - Now Foods, Черный орех, 500 мг, 100 капсул
*для чего это: чистит организм от паразитов, грибков*почему именно этот вариант: пью в комплексе с ПоДарко
8. Витамин D3 - Healthy Origins, Витамин D3, 5 000 МЕ, 120 желатиновых капсул
*для чего это: для пополнения D3 из-за нехватки солнечного света с осени до весны*почему именно этот вариант: отличная цена и рабочая доза 5000ME
9. Гинкго билоба - Doctor's Best, Гинкго Дополнительного Действия, 120 овощных капсул
*для чего это: стимулирует работу мозга и улучшает память*почему именно этот вариант: ориентировался на рейтинг и отзывы
Я специально не пишу какими курсами это всё пить - это всё подбирается самостоятельно строго индивидуально. Кому-то нормально пить витаминный комплекс круглый год, кто-то пьёт курсами по 2 или 3 месяца. Изучайте, подбирайте свои дозировки и схемы приёма.
Важная информация по скидкам - все приведенные ссылки содержат промо-код PHF110, дающий 5% скидку на заказ. В некоторых товарах эта скидка по этому коду доходит до 10%, а также на сайте постоянно проводятся акции и скидки на различные группы товаров и бренды, поэтому часто в сумме можно получить скидку до 30%. Плюс к этому на следующий заказ автоматически формируется так называемый Бонус лояльности - скидка 10% от стоимости текущего заказа. Все скидки и способы экономии перечислены ниже.
И нужно помнить - можно хоть до отвала налопаться витаминами, омегами и прочими полезностями, но если кардинально не поменять образ жизни, то в итоге в жизни и со здоровьем практически ничего не изменится.
Зеленым цветом выделены кликабельные ссылки, ведущие на сайт айхерб и уже содержащие прописанные коды и скидки Все промокоды должны быть видны под корзиной, чтобы посчитались скидки Все промокоды и скидки суммируются и их можно объединять в одной корзине в одном заказе!
Все актуальные акции, скидки и промокоды:
• Бесплатная доставка в ПВЗ Boxberry на все заказы от 60$
• Постоянная скидка 5% на весь заказ по коду PHF110
• Одноразовая скидка 5% для нового клиента при первом заказе от 40$ по коду WELCOME5, IHERBNEW5 и IHERBNC5
• Одноразовая скидка 10$ для нового клиента при первом заказе по коду NEW10
• Одноразовая скидка 5$ при первом заказе через мобильное приложение Айхерб по коду APPS2018
• Постоянный раздел "Распродажа": реальные скидки до 60%
• Постоянный раздел "Пробные товары": купить со значительной скидкой
• Постоянный раздел "Акции и специальные предложения": тут собраны все спецпредложения на товары со скидкой
• Постоянный раздел "Бренды Недели": скидки 10-15%
• Постоянные скидки от 10% до 20% объявляются с помощью баннеров на главной странице один раз в неделю по средам в 21:00 по Мск (каждую неделю новый акционный список): на определенные бренды и категории товаров
• Скидка за количество - на многие бренды действует дополнительная скидка от 5% до 10% при покупке от двух одинаковых единиц товара
• Бонус лояльности - 10% от суммы покупки возвращается на следующий заказ
• Новинки на сайте айхерб: посмотреть все
• Хиты продаж на сайте айхерб: посмотреть популярные товары
• Категория протестированных продуктов iTested: посмотреть все